Tăng cường mẹo chạy lại môn bóng đá cấp trung học cơ sở

Chạy lưng nên liên tục tập bỏ đòn tay. Một cuộc tập trận tuyệt vời bắt đầu bằng việc để hai dòng cầu thủ riêng biệt đối mặt với nhau: dòng A và dòng B. Khi huấn luyện viên ra hiệu cho cầu thủ A rời khỏi dòng A chạy với bóng về phía dòng B. Đồng bộ với cầu thủ thứ nhất đó, cầu thủ thứ hai rời hàng B, khi họ gặp cầu thủ A chuyền cho cầu thủ B. Bây giờ cầu thủ B có bóng và sẽ giao bóng cho người tiếp theo ở Hàng A, người này sẽ giao bóng cho cầu thủ tiếp theo ở Hàng B. Bài tập này sẽ thực hiện trong một chuyển động liền mạch. Đây là một bài tập tuyệt vời để giúp chạy lưng rèn luyện cơ tay, và nên chạy mỗi ngày.

Găng tay khoan cho Ball Security

Bảo vệ bóng phải là khía cạnh quan trọng nhất của một đội tấn công mạnh. Hậu vệ cánh, chạy lùi và thu xa nên luyện tập kỹ năng này liên tục. Một mũi khoan đã được sử dụng nhiều lần để cải thiện độ bảo mật của quả bóng được gọi là mũi khoan găng tay. Cuộc tập trận này được thiết lập với một người vận chuyển bóng, có mục tiêu là chạy qua một nhóm đối thủ cố gắng đánh bóng ra ngoài. Đối phương có thể dàn hàng ngang trong bất kỳ tình huống nào, phổ biến nhất là hai đường và người mang bóng phải chạy qua họ. Đầu tiên, hãy nhớ thực hiện mũi khoan chậm và cũng để người mang bóng giữ bóng ở một số vị trí khác nhau.

Running Drills: A Way of Life

Sức bền là tên của trò chơi khi nói đến bóng đá, và chạy sẽ barcelona vs juventus giúp bạn phát triển sức bền. Mặc dù buồn tẻ và đôi khi nhàm chán, những bài tập chạy này sẽ giúp bạn chơi hết mình cho đến cuối trò chơi. Ngay cả với tất cả những lợi ích này, bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết các phàn nàn trong thực tế đều đến từ các cuộc tập trận. Bởi vì cuối cùng, đội hoặc người chơi nhanh nhất là đội giành chức vô địch. Chạy có sự trợ giúp cuối cùng cho đội của bạn, và đó là học cách vượt qua giới hạn của bản thân, bạn sẽ ngạc nhiên về tần suất điều đó xảy ra trong bóng đá và trong cuộc sống

Giữ ẩm

Việc cung cấp đủ nước trong và ngoài sân cho vận động viên phải là mối quan tâm của cả huấn luyện viên và các cầu thủ. Mỗi vận động viên nên mang theo hoặc được cung cấp một chai nước và họ cần sử dụng nó thường xuyên. Luôn nhớ rằng nếu bạn ngăn cản, trừng phạt hoặc sử dụng nước như một công cụ tạo động lực thì sẽ rất phản tác dụng, và bạn có thể thực hiện nhiều con đường thúc đẩy khác. Giữ cho mọi người luôn vui vẻ và đủ nước sẽ giúp bạn luyện tập thành công.